Masło orzechowe

Przegladalem Twoj ostatni jadlospis w profilu i ja, powtarzam...ja bym duzo zmienil, np. nie masz prawie zadnych zdrowych tluszczy, nie wiem co to jest maslo orzechowe marvita, jezeli to 100% orzechow to ok, ale i tak powinienes dodac wiecej omega3, ryba (tlusta), olej lniany i troche za bardzo posilkujesz sie odzywkami, zamiast nich mozesz dodac [...]

sok z fotki jest niedobry. lepiej napic sie czasem coli zero, etc., a masło orzechowe (zwlaszcza felixa) radze odstawić, bo to wybitnie śmieciowy produkt :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-09 15:55:31

Brakuje tłuszczy , masło orzechowe to kiepski rodzaj tłuszczy

Zamiast używać pseudo-masła, zakup sobie masło orzechowe i tym smaruj. Przy okazji trochę słodyczy i zdrowych tłuszczy. Polecam oczywiście primavike - bez soli i cukru(95% orzechów).

masło orzechowe to syf wg nowych badań

Ja lubię masło orzechowe. Większość badań jest robionym dla dyskredytacji vide długoletnia afera z jajcami, że podobno podwyższają cholesterol, tylko zapomnieli dodać, że w żółtku są nienasycone kwasy tłuszczowe i duża dawka lecytyny co powoduje, że nie wpływają na poziom cholesterolu. Spór nota bene dalej trwa :D

Ostatnio moda na masło orzechowe wzrosła, akurat taki posiłek to niezbyt dobre rozwiązanie pod kątem odżywczym, za to pod kątem smakowitości jak najbardziej. Niemniej jednak, staraj się aby posiłki były bogate odżywczo, składały się z produktów dobrej jakości i wysokiej gęstości odżywczej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-02 12:24:21

czy ja wiem czy z punktu widzenia problemow trawiennych bedzie to dobra opcja;-) twarog i maslo orzechowe zawieraja sporo alergenów i wbrew pozorom niekoniecznie są super odzywcze;-)

Sa suche produkty typu wafle ryzowe, jakies lepsze pieczywo, platki ktore zalewasz goraca woda i masz swietne zrodlo ww. Tunczyk, twarog,jakis tatar np z lidla polecam, odzywka bialkowa tez sie swietnie tutaj przyda. Orzechy, maslo orzechowe. Nie musisz przez ten czas byc tip top z dieta ale dobre podstawy z pelnowartosciowych produktow dasz rade [...]

W Twojej sytuacji na pewno przyda się odżywka białkowa, większą ilość orzechów lub masło orzechowe, kompleks witamin i minerałów.

Jakoś tak to wygląda.Moja dieta nie jest zła lubię np owsiankę,masło orzechowe i ser o chlebie nie wspomnę.Kasza jęczmienna i soczewica są takie śednie nie złe i nie dobre tak samo jak jajka.Może to przez tą moją psychikę miałem może po prostu trudny czas..To jest dieta na masę narazie jem niektóre produkty innne aby wyszło 200 kcal nadmiaru kcal [...]

To przykładowy dzień, czy jakoś to urozmaicasz? masło orzechowe z czego robisz? jak z ziemnych odpada, tak samo serki wiejskie traktuj jako urozmaicenie nie stały składnik diety, z tuńczykiem też nie przesadzaj, częściej stawiaj na tłuste ryby morskie. Po treningu brak odpowiedniego dla tej pory posiłku, kanapki z szynką nie bardzo się tu [...]

Niestety dostalem od lekarza polecenie zliwkwidowania weglowodanow w diecie do max 50g. tak więc siła rzeczy przy ilosci kalorii rownej 4000 tych tluszczow musi troche byc Domer, jeśli 30g białka w posiłku to za mało to nie wiem jak wyglada Twoja dieta :D Btw makeo to 175g białka 50g węgli (niewliczajac błonnika) i 320g fatu Glowne zrodla tluszczy [...]

1. wywal masło orzechowe, daj inne źródło tłuszczów np. orzechy ( tylko nie arachidy ) 2.jak warzywa ? 3. jak zamierzasz urozmaicać ?

Czemu mam wywalić masło orzechowe?Z warzyw głównie będę jadł pomidory,ogórki zielone,brokuły,sałatę,kiszoną kapustę,ogórki kiszone.Jeżeli chodzi o urozmaicenie to co 2 dni chcę zamienić twaróg na jakąs rybę tuńczyka w sosie własnym,śledzia,makrelę.

ponieważ jest słabej jakości, szkodliwe, zawiera cukry, dużo kwasów omega -6 , może być skażone mikotoksynami szerzej W http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Dobrze, takie urozmaicenie pasuje :) reszta całkiem ok

W jakiej postaci było by najlepiej? Mógłbym dodać masło orzechowe +2-3 kromki chleba w przerwe miedzy którymiś posiłkami, ale dojdzie mi też białko. Trening mam miedzy 4 a 5 posiłkiem jak by coś.

jak masło orzechowe to raczej tylko PRIMAVIKA albo własnoręcznie robione, jak inne to mała ilość

masłem zwykłym, oliwą, olejem rzepakowym nierafinowanym, olej z orzechów włoskich, może być masło orzechowe ale NATURALNE, olej kokosowy, tłuste ryby

@LisseK warzyw i owoców nie wliczałem :P @popuri Hmm, w takim razie, masło orzechowe kupię bez soli i cukru,miód ograniczę do jednej łyżki, omegę 3 łykam w tabsach,4-5 dziennie. A do pierwszego posiłku dorzucę jakieś białeczko w proszku. Wtedy będzie elegancko? :P